Yoga

Yoga ist eine mehrere tausend Jahre alte ganzheitliche Erfahrungswissenschaft. Yoga heißt für uns dabei nicht, dass Sie Ihren Körper krampfhaft in vorgegebene Stellungen zwingen – vielmehr soll es zu Ihrer Entspannung beitragen, auch wenn es zunächst nicht so aussieht.

Yoga ist vieles auf einmal: Gymnastik, Fitness, eine Technik zur Stressreduzierung, Meditation, bewusstes Atmen, Förderung Ihrer Gesundheit – vor allem auch ein Weg, Körper, Psyche und Geist zu verbinden.

Unter anderem geht es dabei um das Ankommen im Spüren und Fühlen, das Jetzt und die eigene Auszeit wahrzunehmen, die Entdeckung der Atmung, den inneren Akku aufzuladen und die eigene Mitte zu finden. Im Wesentlichen beruht Yoga dabei auf der Verbindung von körperlichem und geistigem Training, das jeder erlernen kann.

Die einzelnen Übungen werden langsam, mit Achtsamkeit und Konzentration ausgeführt. Es gibt keinerlei Leistungsanforderungen im üblichen Sinne. Somit können Menschen aller Altersstufen praktizieren und davon profitieren.
Die Übungen sind so aufgebaut, dass sowohl Anfänger wie auch Fortgeschrittene ihren persönlichen Ansatzpunkt finden können –  insbesondere wie man Yoga ohne großen Zeitaufwand in den Alltag integrieren kann. Eine individuelle Betreuung ist selbstverständlich.

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