Bewegungstherapie: Aktivierung von Körper und Geist in der CuraMed Akutklinik Albstadt

Wer sich etwas mehr fordern und das eigene Sportlevel steigern möchte, ist im Bodyfit-Kurs genau richtig. Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörper-Intervall-Training, das Kreislauf und Muskulatur gleichermaßen aktiviert. Durch den gezielten Einsatz verschiedener Kleingeräte und Hilfsmittel können wir die Intensität individuell steuern. Das macht das Training für jeden Teilnehmer – unabhängig vom Fitnessstand – angenehm und zielgerichtet. (Dauer: 55 Minuten)

Dieses Angebot verbindet körperliche Aktivität mit kognitiven Aufgaben, oft unterstützt durch Musik. Das Training dient dazu, Kraft und Beweglichkeit zu fördern, legt den Fokus aber vor allem auf die gezielte Steuerung von Bewegungen. Dies hat einen hohen Alltagsnutzen: Eine verbesserte Koordination hilft Ihnen, tägliche Aufgaben sicherer zu bewältigen, Stürze zu vermeiden und das Vertrauen in die eigene körperliche Kompetenz zu stärken.

Verklebte Faszien (das Bindegewebe, das unsere Muskeln umhüllt) sind oft Ursache für unspezifische Schmerzen und Unbeweglichkeit. In diesem Kurs lösen wir unter Anleitung eines erfahrenen Therapeuten gezielt diese Verspannungen. Unter Einbezug von Hilfsmitteln wie Faszienrollen arbeiten wir daran, das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. Dies führt oft zu einer spürbaren Reduktion von Schmerzen – insbesondere im Rückenbereich – und einer deutlich erhöhten Beweglichkeit. (Dauer: 50 Minuten)

Bewegung an der frischen Luft ist ein idealer Stimmungsaufheller. Unsere Nordic-Walking-Gruppe startet gemeinsam mit einem Mitarbeiter der Physioabteilung direkt an der Klinik. Bevor es losgeht, werden die Stöcke von unserem geschulten Team speziell an Ihre Körpergröße angepasst, um eine ergonomische Haltung zu gewährleisten. Durch die korrekte Technik wird nicht nur die Ausdauer trainiert, sondern auch die Oberkörpermuskulatur effektiv gestärkt. (Dauer: 35 Minuten; Einzeltermine nach Vereinbarung)

Pilates ist weit mehr als nur Gymnastik – es ist ein figurformendes, ganzheitliches Körpertraining, das Kraft mit Beweglichkeit verbindet. Statt Muskeln isoliert zu pumpen, sprechen wir ganze Muskelketten an. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, dem sogenannten "Powerhouse". Wir trainieren gezielt die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und des Bauches, die für eine gesunde, aufrechte Haltung essenziell ist. Durch kontrollierte, präzise Ausführung und festgelegte Atemmuster werden Bewegungsabläufe harmonisiert und Fehlhaltungen korrigiert. Ziel ist ein geschmeidiger, gestraffter Körper und eine verbesserte Belastbarkeit im Alltag.

Wenn Sie Spaß an Dynamik haben, ist Piloxing die ideale Wahl. Diese energiegeladene Mischung kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen des Boxens mit der Ästhetik und Flexibilität von Pilates sowie Elementen aus dem Tanz. Es ist ein effektives Intervall-Training, das das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Muskeln definiert. Gleichzeitig schulen die komplexen Bewegungsabläufe Ihre Koordination und das Reaktionsvermögen, was auch die innere Balance stärkt. (Dauer: 60 Minuten)

Rückenschmerzen sind oft eine Folge von Stress und mangelnder Bewegung. Durch regelmäßiges, gezieltes Training lassen sich Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule erhalten und verbessern. In unserer Rückengymnastik leiten wir Sie zu Übungen an, die die stützende Rückenmuskulatur kräftigen und Fehlhaltungen korrigieren. Ziel ist es, bestehende Schmerzen zu lindern und präventiv dafür zu sorgen, dass der Rücken auch in Belastungssituationen stabil bleibt. (Dauer: 25 Minuten)