Stressassoziierte Erkrankungen: Ursachen, Folgen und ganzheitliche Therapie in der CuraMed Akutklinik Albstadt
„Ich bin im Stress!“ – diesen Satz kennen wir alle. Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen und prinzipiell überlebenswichtig. Doch wenn aus kurzfristiger Anspannung ein Dauerzustand wird, kippt das Gleichgewicht. Was Fachleute als "Di-Stress" bezeichnen, kann schleichend zu ernsthaften seelischen und körperlichen Erkrankungen führen. In der CuraMed Akutklinik Albstadt bieten wir Ihnen einen geschützten Raum, um die Mechanismen Ihrer Stressreaktion zu verstehen und Ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz) nachhaltig zu stärken.
- Eu-Stress vs. Di-Stress: Nicht jeder Stress ist schädlich. Während positiver Stress (Eu-Stress) motiviert, führt dauerhafter negativer Stress (Di-Stress) zu Erschöpfung und Krankheit.
- Physiologische Reaktion: Bei chronischem Stress ist der Körper durch Hormone wie Cortisol in ständiger Alarmbereitschaft, was das Immunsystem schwächt und Organe belastet.
- Individuelle Belastbarkeit: Das Vulnerabilitäts-Stress-Modell erklärt, warum Menschen unterschiedlich auf Belastungen reagieren.
- Therapie in Albstadt: Unser integratives Konzept verbindet psychotherapeutische Aufarbeitung mit Entspannungsverfahren zur Stressreduktion.
Symptome – Wann wird Stress zur Krankheit?
Stress fühlt sich nicht nur unangenehm an, er hinterlässt messbare Spuren im gesamten Organismus. Bei einer akuten Stressreaktion aktiviert der Körper den sogenannten Sympathikus (Teil des vegetativen Nervensystems). Er schüttet Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aus, um Energie für "Kampf oder Flucht" bereitzustellen. Bleibt die Entwarnung aus, entsteht Dauerstress.
Achten Sie auf folgende Warnsignale, die auf eine stressassoziierte Erkrankung hinweisen können:
- Chronische Schlafstörungen und dauerhafte Müdigkeit
- Herz-Kreislauf-Probleme (Bluthochdruck, Herzrasen)
- Muskelverspannungen, besonders im Nacken- und Rückenbereich
- Magen-Darm-Beschwerden
- Geschwächtes Immunsystem (häufige Infekte)
- Gefühl der Hilflosigkeit und des Kontrollverlusts
- Innere Unruhe, Nervosität und Reizbarkeit (z.B. Wutausbrüche)
- Konzentrationsstörungen und "Gedankenkreisen"
- Rückzug aus dem sozialen Umfeld
- Entwicklung von Angstzuständen oder depressiven Verstimmungen
Ursachen und Modelle: Wie Stress entsteht und wirkt
Stress ist hochgradig individuell. Was den einen Menschen beflügelt, lähmt den anderen. Um dies zu verstehen, nutzen wir in der Klinischen Psychologie zwei zentrale Modelle, die auch in unserer Therapie in Albstadt eine Rolle spielen.
Vulnerabilitäts-Stress-Modell (Das "Fass-Modell")
Dieses Modell erklärt das Zusammenspiel zwischen angeborener oder erworbener Verletzlichkeit (Vulnerabilität) und äußeren Belastungen. Stellen Sie sich Ihre individuelle Belastbarkeit wie ein Fass vor:
- Das Fassungsvermögen: Bestimmt durch Gene und Biografie (z.B. Traumata, Vernachlässigung). Ein kleineres Fass läuft schneller über.
- Der Zufluss (Stress): Alltagsprobleme, Konflikte, Jobdruck oder kritische Lebensereignisse (Trennung, Trauer) füllen das Fass.
- Der Überlauf: Ist das Fass voll, genügt ein kleiner "Tropfen", um eine psychische Erkrankung (z.B. Depression, Sucht) auszulösen.
Unser Therapieziel ist es, einen "Überlaufschutz" zu installieren – etwa durch das Erlernen von Stressbewältigungsstrategien und den Aufbau von Resilienz.
Stress-Modell von Lazarus
Nach diesem Modell entsteht Stress nicht durch die Situation selbst, sondern durch deren Bewertung:
- Primäre Bewertung: Ist die Situation bedrohlich?
- Sekundäre Bewertung: Habe ich genügend Ressourcen (Fähigkeiten, Unterstützung), um die Situation zu meistern? Stress entsteht genau dann, wenn man eine Situation als bedrohlich einstuft und gleichzeitig glaubt, sie nicht bewältigen zu können.
Der ganzheitliche Therapieansatz der CuraMed Akutklinik Albstadt
Wir behandeln nicht nur das Symptom "Stress", sondern den ganzen Menschen. Basierend auf den oben genannten Modellen erarbeiten wir mit Ihnen Strategien, um Ihr "Fass" zu entlasten und Bewertungen zu verändern.
Unser integratives Behandlungskonzept
- Psychotherapie (Einzel & Gruppe): Identifikation individueller Stressverstärker (z.B. Perfektionismus) und Bearbeitung biografischer Belastungen.
- Entspannungsverfahren: Erlernen von Methoden wie Progressiver Muskelentspannung (PMR) oder Achtsamkeitstraining, um den Parasympathikus (den "Ruhenerv") zu aktivieren.
- Biofeedback & Körpertherapie: Wahrnehmung körperlicher Stresssignale schulen, bevor sie chronisch werden.
- Sozialkompetenz-Training: Verbesserung der Konfliktfähigkeit und Abgrenzung ("Nein-Sagen" lernen) zur Reduktion von sozialem Stress.
Häufige Fragen über stressassoziierte Erkrankungen
Kann man "zu viel Stress" wirklich messen?
Was ist Resilienz und kann ich das lernen?
Führt Stress immer zu einem Burnout oder einer Depression?
Wie schnell hilft ein Klinikaufenthalt bei akuter Stressbelastung?
Medizinisch geprüft von: Dr. med. Dipl.- Psych. Thomas Frittrang (Chefarzt / Leitender Psychologischer Psychotherapeut) und Dr. med. Björn Kruse (Stv. Chefarzt / Leitender Oberarzt)
Datum der letzten Prüfung: 08. Januar 2026
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